Калорийность Килька каспийская - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 192 кКал
Белки: 18.5 г.
Жиры: 13.1 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Килька каспийская» равна 192 калорий, что составляет в среднем 5 - 10 % от дневной нормы. Из них белки: 74 кКал; (39%) жиры: 117.9 кКал; (61%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Килька каспийская
| Вода: | 66.8 | |
| Зола: | 1.6 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 5 | |
| Холестерин: | 90 |
Витамины: Килька каспийская
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.06 мг | (3 - 6 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 60 мкг | (3 - 6 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.11 мг | (3.7 - 7.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.12 мг | (2.4 - 6 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.5 мг | (10 - 25 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 13 мкг | (2.6 - 6.5 %) | |
| Витамин C: | 0.5 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.5 мг | (0.8 - 1.7 %) | |
| Витамин PP: | 3.7 мг | (7.4 - 18.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 7.5 мг | (30 - 50 %) |
Минеральные вещества: Килька каспийская
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.4 мг | (7 - 14 %) | |
| Калий: | 350 мг | (11.7 - 17.5 %) | |
| Кальций: | 60 мг | (6 - 7.5 %) | |
| Магний: | 35 мг | (4.4 - 8.8 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 100 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Никель: | 8 мкг | (13.3 - 22.9 %) | |
| Фосфор: | 270 мг | ( около 22.5 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 1.35 мг | (6.8 - 9 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться