Калорийность Мак-семя - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 556 кКал
Белки: 17.5 г.
Жиры: 47.5 г.
Углеводы: 14.5 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Мак-семя» равна 556 калорий, что составляет в среднем 16 - 28 % от дневной нормы. Из них белки: 70 кКал; (13%) жиры: 427.5 кКал; (77%) углеводы: 58 кКал; (10%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Мак-семя
| Вода: | 7.8 | |
| Зола: | 6.7 | |
| Крахмал: | 13.4 | |
| Моно- и дисахариды: | 1.1 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 4.6 | |
| Пищевые волокна: | 6 |
Витамины: Мак-семя
| Суточная потребность | |||
| Витамин E (ТЭ): | 2.1 мг | (3.5 - 7 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 2.91 мг | (11.6 - 19.4 %) |
Минеральные вещества: Мак-семя
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 10 мг | (50 - 100 %) | |
| Калий: | 587 мг | (19.6 - 29.4 %) | |
| Кальций: | 1667 мг | (166.7 - 208.4 %) | |
| Кобальт: | 18 мкг | ( около 6 %) | |
| Магний: | 442 мг | (55.3 - 110.5 %) | |
| Медь: | 1770 мкг | (44.3 - 177 %) | |
| Натрий: | 19 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Сера: | 640 мг | (21.3 - 128 %) | |
| Фосфор: | 903 мг | ( около 75.3 %) | |
| Цинк: | 0.01 мг | ( около 0 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться