Калорийность Лук репчатый - Пищевая ценность. Сколько калорий

Главная / Продукты / овощи и зелень / Лук репчатый

Калорийность: 41 кКал

Белки: 1.4 г.

Жиры: 0.2 г.

Углеводы: 8.2 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Лук репчатый» равна 41 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 5.6 кКал; (14%) жиры: 1.8 кКал; (4%) углеводы: 32.8 кКал; (80%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Лук репчатый

Вода: 86
Зола: 1
Крахмал: 0.1
Моно- и дисахариды: 8.1
Органические кислоты: 0.2
Пищевые волокна: 3

Витамины: Лук репчатый

Суточная потребность
Витамин B1 (тиамин): 0.05 мг (1.7 - 3.3 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.02 мг (0.4 - 1 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 0.1 мг ( около 0 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.1 мг (2 - 5 %)
Витамин B9 (фолиевая): 9 мкг (1.8 - 4.5 %)
Витамин C: 10 мг (6.7 - 13.3 %)
Витамин E (ТЭ): 0.2 мг (0.3 - 0.7 %)
Витамин H (биотин): 0.9 мкг (0.3 - 0.1 %)
Витамин PP: 0.2 мг (0.4 - 1 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0.5 мг (2 - 3.3 %)

Минеральные вещества: Лук репчатый

Суточная потребность
Алюминий: 400 мкг (20 - 40 %)
Бор: 200 мкг ( около 6.7 %)
Железо: 0.8 мг (4 - 8 %)
Йод: 3 мкг (2 - 2.5 %)
Калий: 175 мг (5.8 - 8.8 %)
Кальций: 31 мг (3.1 - 3.9 %)
Кобальт: 5 мкг ( около 1.7 %)
Магний: 14 мг (1.8 - 3.5 %)
Марганец: 0.23 мг (2.3 - 4.6 %)
Медь: 85 мкг (2.1 - 8.5 %)
Натрий: 4 мг (0.1 - 0.2 %)
Никель: 3 мкг (5 - 8.6 %)
Рубидий: 476 мкг (23.8 - 47.6 %)
Сера: 65 мг (2.2 - 13 %)
Фосфор: 58 мг ( около 4.8 %)
Фтор: 31 мкг (1 - 1.6 %)
Хлор: 25 мг (0.8 - 2.5 %)
Хром: 2 мкг (1 - 2 %)
Цинк: 0.85 мг (4.3 - 5.7 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться