Калорийность Рябина садовая красная - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 50 кКал
Белки: 1.4 г.
Жиры: 0.2 г.
Углеводы: 8.9 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Рябина садовая красная» равна 50 калорий, что составляет в среднем 1 - 3 % от дневной нормы. Из них белки: 5.6 кКал; (11%) жиры: 1.8 кКал; (4%) углеводы: 35.6 кКал; (71%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Рябина садовая красная
| Вода: | 81.1 | |
| Зола: | 0.8 | |
| Крахмал: | 0.4 | |
| Моно- и дисахариды: | 8.5 | |
| Органические кислоты: | 2.2 | |
| Пищевые волокна: | 5.4 |
Витамины: Рябина садовая красная
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 9 мг | (180 - 450 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 1500 мкг | (75 - 150 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.05 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.02 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 0.2 мкг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин C: | 70 мг | (46.7 - 93.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.4 мг | (2.3 - 4.7 %) | |
| Витамин PP: | 0.5 мг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.7 мг | (2.8 - 4.7 %) |
Минеральные вещества: Рябина садовая красная
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 2 мг | (10 - 20 %) | |
| Калий: | 230 мг | (7.7 - 11.5 %) | |
| Кальций: | 42 мг | (4.2 - 5.3 %) | |
| Магний: | 331 мг | (41.4 - 82.8 %) | |
| Марганец: | 2 мг | (20 - 40 %) | |
| Медь: | 120 мкг | (3 - 12 %) | |
| Фосфор: | 17 мг | ( около 1.4 %) | |
| Цинк: | 0.3 мг | (1.5 - 2 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться