Калорийность Лещ морской - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 105 кКал
Белки: 21.3 г.
Жиры: 6.4 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Лещ морской» равна 105 калорий, что составляет в среднем 3 - 5 % от дневной нормы. Из них белки: 85.2 кКал; (81%) жиры: 57.6 кКал; (55%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Лещ морской
| Вода: | 71.1 | |
| Зола: | 1.2 |
Витамины: Лещ морской
| Суточная потребность | |||
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 3.54 мг | (14.1 - 23.6 %) |
Минеральные вещества: Лещ морской
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 2.1 мг | (10.5 - 21 %) | |
| Калий: | 355 мг | (11.8 - 17.8 %) | |
| Кальций: | 100 мг | (10 - 12.5 %) | |
| Магний: | 35 мг | (4.4 - 8.8 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 100 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 210 мг | ( около 17.5 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться