Калорийность Скумбрия дальневосточная - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 239 кКал
Белки: 19.3 г.
Жиры: 18 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Скумбрия дальневосточная» равна 239 калорий, что составляет в среднем 7 - 12 % от дневной нормы. Из них белки: 77.2 кКал; (32%) жиры: 162 кКал; (68%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Скумбрия дальневосточная
| Вода: | 61.4 | |
| Зола: | 1.3 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 3.7 | |
| Холестерин: | 75 |
Витамины: Скумбрия дальневосточная
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.02 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 20 мкг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.11 мг | (3.7 - 7.3 %) | |
| Витамин B12 (кобаламины): | 12 мкг | (240 - 600 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.38 мг | (7.6 - 19 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.9 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.8 мг | (16 - 40 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 9 мкг | (1.8 - 4.5 %) | |
| Витамин C: | 1.3 мг | (0.9 - 1.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.7 мг | (2.8 - 5.7 %) | |
| Витамин H (биотин): | 0.2 мкг | (0.1 - 0 %) | |
| Витамин PP: | 8.5 мг | (17 - 42.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 11.5 мг | (46 - 76.7 %) |
Минеральные вещества: Скумбрия дальневосточная
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.7 мг | (8.5 - 17 %) | |
| Йод: | 45 мкг | (30 - 37.5 %) | |
| Калий: | 280 мг | (9.3 - 14 %) | |
| Кальций: | 40 мг | (4 - 5 %) | |
| Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
| Магний: | 50 мг | (6.3 - 12.5 %) | |
| Марганец: | 0.1 мг | (1 - 2 %) | |
| Медь: | 210 мкг | (5.3 - 21 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 100 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Сера: | 180 мг | (6 - 36 %) | |
| Фосфор: | 280 мг | ( около 23.3 %) | |
| Фтор: | 1400 мкг | (46.7 - 70 %) | |
| Хлор: | 170 мг | (5.7 - 17 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться