Калорийность Чавыча - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 148 кКал
Белки: 19.1 г.
Жиры: 8 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Чавыча» равна 148 калорий, что составляет в среднем 4 - 7 % от дневной нормы. Из них белки: 76.4 кКал; (52%) жиры: 72 кКал; (49%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Чавыча
| Вода: | 71.6 | |
| Зола: | 1.3 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 2 | |
| Холестерин: | 51 |
Витамины: Чавыча
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.05 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 50 мкг | (2.5 - 5 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.1 мг | (3.3 - 6.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.12 мг | (2.4 - 6 %) | |
| Витамин C: | 2 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.7 мг | (2.8 - 5.7 %) | |
| Витамин PP: | 7 мг | (14 - 35 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 10.5 мг | (42 - 70 %) |
Минеральные вещества: Чавыча
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.7 мг | (3.5 - 7 %) | |
| Калий: | 394 мг | (13.1 - 19.7 %) | |
| Кальций: | 22 мг | (2.2 - 2.8 %) | |
| Магний: | 27 мг | (3.4 - 6.8 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 47 мг | (1.2 - 2.4 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 200 мг | ( около 16.7 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться