Калорийность Кукурузная крупа - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 328 кКал
Белки: 8.3 г.
Жиры: 1.2 г.
Углеводы: 71 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Кукурузная крупа» равна 328 калорий, что составляет в среднем 9 - 16 % от дневной нормы. Из них белки: 33.2 кКал; (10%) жиры: 10.8 кКал; (3%) углеводы: 284 кКал; (87%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Кукурузная крупа
Вода: | 14 | |
Зола: | 0.7 | |
Крахмал: | 69.6 | |
Моно- и дисахариды: | 1.2 | |
Насыщеные жирные кислоты: | 0.2 | |
Пищевые волокна: | 4.8 |
Витамины: Кукурузная крупа
Суточная потребность | |||
Бэта-каротин: | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
Витамин A (РЭ): | 33 мкг | (1.7 - 3.3 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.13 мг | (4.3 - 8.7 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.07 мг | (1.4 - 3.5 %) | |
Витамин B5 (пантотеновая): | 0.35 мг | ( около 0 %) | |
Витамин B6 (пиридоксин): | 0.25 мг | (5 - 12.5 %) | |
Витамин B9 (фолиевая): | 19 мкг | (3.8 - 9.5 %) | |
Витамин E: | 2.7 мг | (5.4 - 9 %) | |
Витамин E (ТЭ): | 0.7 мг | (1.2 - 2.3 %) | |
Витамин H (биотин): | 6.6 мкг | (2.2 - 0.4 %) | |
Витамин PP: | 1.1 мг | (2.2 - 5.5 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 2.1 мг | (8.4 - 14 %) |
Минеральные вещества: Кукурузная крупа
Суточная потребность | |||
Алюминий: | 29 мкг | (1.5 - 2.9 %) | |
Бор: | 215 мкг | ( около 7.2 %) | |
Железо: | 2.7 мг | (13.5 - 27 %) | |
Калий: | 147 мг | (4.9 - 7.4 %) | |
Кальций: | 20 мг | (2 - 2.5 %) | |
Кобальт: | 4.5 мкг | ( около 1.5 %) | |
Магний: | 30 мг | (3.8 - 7.5 %) | |
Марганец: | 0.4 мг | (4 - 8 %) | |
Медь: | 210 мкг | (5.3 - 21 %) | |
Молибден: | 11.6 мкг | ( около 5.8 %) | |
Натрий: | 7 мг | (0.2 - 0.4 %) | |
Никель: | 23.4 мкг | (39 - 66.9 %) | |
Олово: | 19.6 мкг | ( около 280 %) | |
Сера: | 63 мг | (2.1 - 12.6 %) | |
Титан: | 27 мкг | (4.5 - 9 %) | |
Фосфор: | 109 мг | ( около 9.1 %) | |
Хром: | 22.7 мкг | (11.4 - 22.7 %) | |
Цинк: | 0.5 мг | (2.5 - 3.3 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться