Калорийность Говядина, котлетное мясо - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 218.4 кКал
Белки: 18.6 г.
Жиры: 16 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Говядина, котлетное мясо» равна 218.4 калорий, что составляет в среднем 6 - 11 % от дневной нормы. Из них белки: 74.4 кКал; (34%) жиры: 144 кКал; (66%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Говядина, котлетное мясо
Витамины: Говядина, котлетное мясо
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.06 мг | (2 - 4 %) | |
| Витамин B12 (кобаламины): | 2.6 мкг | (52 - 130 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.5 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.4 мг | (8 - 20 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 8.4 мкг | (1.7 - 4.2 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.6 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин H (биотин): | 3 мкг | (1 - 0.2 %) | |
| Витамин PP: | 4.7 мг | (9.4 - 23.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 7.79 мг | (31.2 - 51.9 %) | |
| Холин: | 70 мг | (3.5 - 14 %) |
Минеральные вещества: Говядина, котлетное мясо
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 2.7 мг | (13.5 - 27 %) | |
| Йод: | 7.2 мкг | (4.8 - 6 %) | |
| Калий: | 325 мг | (10.8 - 16.3 %) | |
| Кальций: | 9 мг | (0.9 - 1.1 %) | |
| Кобальт: | 7 мкг | ( около 2.3 %) | |
| Магний: | 22 мг | (2.8 - 5.5 %) | |
| Марганец: | 0.04 мг | (0.4 - 0.7 %) | |
| Медь: | 182 мкг | (4.6 - 18.2 %) | |
| Молибден: | 11.6 мкг | ( около 5.8 %) | |
| Натрий: | 65 мг | (1.6 - 3.3 %) | |
| Никель: | 8.6 мкг | (14.3 - 24.6 %) | |
| Олово: | 75.7 мкг | ( около 1081.4 %) | |
| Сера: | 230 мг | (7.7 - 46 %) | |
| Фосфор: | 188 мг | ( около 15.7 %) | |
| Фтор: | 63 мкг | (2.1 - 3.2 %) | |
| Хлор: | 59 мг | (2 - 5.9 %) | |
| Хром: | 8.2 мкг | (4.1 - 8.2 %) | |
| Цинк: | 3.24 мг | (16.2 - 21.6 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться