Калорийность Нут - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 328.6 кКал
Белки: 20.1 г.
Жиры: 4.32 г.
Углеводы: 46.16 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Нут» равна 328.6 калорий, что составляет в среднем 9 - 16 % от дневной нормы. Из них белки: 80.4 кКал; (24%) жиры: 38.88 кКал; (12%) углеводы: 184.64 кКал; (56%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Нут
| Вода: | 14 | |
| Зола: | 3 | |
| Крахмал: | 43.2 | |
| Моно- и дисахариды: | 2.96 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.67 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 2.9 | |
| Пищевые волокна: | 9.9 |
Витамины: Нут
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.09 мг | (1.8 - 4.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 15 мкг | (0.8 - 1.5 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.08 мг | (2.7 - 5.3 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 3.34 мг | (13.3 - 22.2 %) |
Минеральные вещества: Нут
| Суточная потребность | |||
| Бор: | 540 мкг | ( около 18 %) | |
| Железо: | 2.6 мг | (13 - 26 %) | |
| Йод: | 3.4 мкг | (2.3 - 2.8 %) | |
| Калий: | 968 мг | (32.3 - 48.4 %) | |
| Кальций: | 193 мг | (19.3 - 24.1 %) | |
| Кобальт: | 9.5 мкг | ( около 3.2 %) | |
| Кремний: | 92 мг | (184 - 460 %) | |
| Магний: | 126 мг | (15.8 - 31.5 %) | |
| Марганец: | 2.14 мг | (21.4 - 42.8 %) | |
| Медь: | 660 мкг | (16.5 - 66 %) | |
| Молибден: | 60.2 мкг | ( около 30.1 %) | |
| Натрий: | 72 мг | (1.8 - 3.6 %) | |
| Никель: | 206.4 мкг | (344 - 589.7 %) | |
| Селен: | 28.5 мкг | (28.5 - 95 %) | |
| Сера: | 198 мг | (6.6 - 39.6 %) | |
| Титан: | 228 мкг | (38 - 76 %) | |
| Фосфор: | 444 мг | ( около 37 %) | |
| Хлор: | 50 мг | (1.7 - 5 %) | |
| Цинк: | 2.86 мг | (14.3 - 19.1 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться