Калорийность Килька каспийская, анчоусовидная - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 191.9 кКал

Белки: 18.5 г.

Жиры: 13.1 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Килька каспийская, анчоусовидная» равна 191.9 калорий, что составляет в среднем 5 - 10 % от дневной нормы. Из них белки: 74 кКал; (39%) жиры: 117.9 кКал; (61%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Килька каспийская, анчоусовидная

Вода: 66.8
Зола: 1.6
Ненасыщеные жирные кислоты: 5
Холестерин: 90

Витамины: Килька каспийская, анчоусовидная

Суточная потребность
Витамин A: 0.06 мг (3 - 6 %)
Витамин A (РЭ): 60 мкг (3 - 6 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.1 мг (3.3 - 6.7 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.1 мг (2 - 5 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.5 мг (10 - 25 %)
Витамин B9 (фолиевая): 13 мкг (2.6 - 6.5 %)
Витамин C: 0.5 мг (0.3 - 0.7 %)
Витамин PP: 3.7 мг (7.4 - 18.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 6.77 мг (27.1 - 45.1 %)

Минеральные вещества: Килька каспийская, анчоусовидная

Суточная потребность
Железо: 1.4 мг (7 - 14 %)
Калий: 350 мг (11.7 - 17.5 %)
Кальций: 60 мг (6 - 7.5 %)
Магний: 35 мг (4.4 - 8.8 %)
Молибден: 4 мкг ( около 2 %)
Натрий: 100 мг (2.5 - 5 %)
Никель: 8 мкг (13.3 - 22.9 %)
Фосфор: 270 мг ( около 22.5 %)
Фтор: 430 мкг (14.3 - 21.5 %)
Хлор: 165 мг (5.5 - 16.5 %)
Хром: 55 мкг (27.5 - 55 %)
Цинк: 1.35 мг (6.8 - 9 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться