Калорийность Килька каспийская, анчоусовидная - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 191.9 кКал
Белки: 18.5 г.
Жиры: 13.1 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Килька каспийская, анчоусовидная» равна 191.9 калорий, что составляет в среднем 5 - 10 % от дневной нормы. Из них белки: 74 кКал; (39%) жиры: 117.9 кКал; (61%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Килька каспийская, анчоусовидная
Вода: | 66.8 | |
Зола: | 1.6 | |
Ненасыщеные жирные кислоты: | 5 | |
Холестерин: | 90 |
Витамины: Килька каспийская, анчоусовидная
Суточная потребность | |||
Витамин A: | 0.06 мг | (3 - 6 %) | |
Витамин A (РЭ): | 60 мкг | (3 - 6 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.1 мг | (3.3 - 6.7 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
Витамин B6 (пиридоксин): | 0.5 мг | (10 - 25 %) | |
Витамин B9 (фолиевая): | 13 мкг | (2.6 - 6.5 %) | |
Витамин C: | 0.5 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
Витамин PP: | 3.7 мг | (7.4 - 18.5 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 6.77 мг | (27.1 - 45.1 %) |
Минеральные вещества: Килька каспийская, анчоусовидная
Суточная потребность | |||
Железо: | 1.4 мг | (7 - 14 %) | |
Калий: | 350 мг | (11.7 - 17.5 %) | |
Кальций: | 60 мг | (6 - 7.5 %) | |
Магний: | 35 мг | (4.4 - 8.8 %) | |
Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
Натрий: | 100 мг | (2.5 - 5 %) | |
Никель: | 8 мкг | (13.3 - 22.9 %) | |
Фосфор: | 270 мг | ( около 22.5 %) | |
Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
Цинк: | 1.35 мг | (6.8 - 9 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться