Калорийность Зубатка пестрая - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 126 кКал

Белки: 19.6 г.

Жиры: 5.3 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Зубатка пестрая» равна 126 калорий, что составляет в среднем 4 - 6 % от дневной нормы. Из них белки: 78.4 кКал; (62%) жиры: 47.7 кКал; (38%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Зубатка пестрая

Вода: 74
Зола: 1.1
Насыщеные жирные кислоты: 0.9
Холестерин: 80

Витамины: Зубатка пестрая

Суточная потребность
Витамин A: 0.06 мг (3 - 6 %)
Витамин A (РЭ): 60 мкг (3 - 6 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.24 мг (8 - 16 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.04 мг (0.8 - 2 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.3 мг (6 - 15 %)
Витамин C: 1.4 мг (0.9 - 1.9 %)
Витамин E (ТЭ): 0.4 мг (0.7 - 1.3 %)
Витамин PP: 2.5 мг (5 - 12.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 5.8 мг (23.2 - 38.7 %)

Минеральные вещества: Зубатка пестрая

Суточная потребность
Железо: 0.5 мг (2.5 - 5 %)
Йод: 50 мкг (33.3 - 41.7 %)
Калий: 335 мг (11.2 - 16.8 %)
Кальций: 30 мг (3 - 3.8 %)
Кобальт: 20 мкг ( около 6.7 %)
Магний: 35 мг (4.4 - 8.8 %)
Марганец: 0.03 мг (0.3 - 0.6 %)
Медь: 70 мкг (1.8 - 7 %)
Молибден: 4 мкг ( около 2 %)
Натрий: 100 мг (2.5 - 5 %)
Никель: 6 мкг (10 - 17.1 %)
Сера: 190 мг (6.3 - 38 %)
Фосфор: 180 мг ( около 15 %)
Фтор: 430 мкг (14.3 - 21.5 %)
Хлор: 165 мг (5.5 - 16.5 %)
Хром: 55 мкг (27.5 - 55 %)
Цинк: 0.6 мг (3 - 4 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться