Калорийность Зубатка пестрая - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 126 кКал
Белки: 19.6 г.
Жиры: 5.3 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Зубатка пестрая» равна 126 калорий, что составляет в среднем 4 - 6 % от дневной нормы. Из них белки: 78.4 кКал; (62%) жиры: 47.7 кКал; (38%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Зубатка пестрая
Вода: | 74 | |
Зола: | 1.1 | |
Насыщеные жирные кислоты: | 0.9 | |
Холестерин: | 80 |
Витамины: Зубатка пестрая
Суточная потребность | |||
Витамин A: | 0.06 мг | (3 - 6 %) | |
Витамин A (РЭ): | 60 мкг | (3 - 6 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.24 мг | (8 - 16 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.04 мг | (0.8 - 2 %) | |
Витамин B6 (пиридоксин): | 0.3 мг | (6 - 15 %) | |
Витамин C: | 1.4 мг | (0.9 - 1.9 %) | |
Витамин E (ТЭ): | 0.4 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
Витамин PP: | 2.5 мг | (5 - 12.5 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.8 мг | (23.2 - 38.7 %) |
Минеральные вещества: Зубатка пестрая
Суточная потребность | |||
Железо: | 0.5 мг | (2.5 - 5 %) | |
Йод: | 50 мкг | (33.3 - 41.7 %) | |
Калий: | 335 мг | (11.2 - 16.8 %) | |
Кальций: | 30 мг | (3 - 3.8 %) | |
Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
Магний: | 35 мг | (4.4 - 8.8 %) | |
Марганец: | 0.03 мг | (0.3 - 0.6 %) | |
Медь: | 70 мкг | (1.8 - 7 %) | |
Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
Натрий: | 100 мг | (2.5 - 5 %) | |
Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
Сера: | 190 мг | (6.3 - 38 %) | |
Фосфор: | 180 мг | ( около 15 %) | |
Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
Цинк: | 0.6 мг | (3 - 4 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться