Калорийность Йогурт 3,2% жирности - Пищевая ценность. Сколько калорий

Главная / Продукты / молоко и молочные продукты / цельномолочные продукты / Йогурт 3,2% жирности

Калорийность: 68 кКал

Белки: 5 г.

Жиры: 3.2 г.

Углеводы: 3.5 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Йогурт 3,2% жирности» равна 68 калорий, что составляет в среднем 2 - 3 % от дневной нормы. Из них белки: 20 кКал; (29%) жиры: 28.8 кКал; (42%) углеводы: 14 кКал; (21%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Йогурт 3,2% жирности

Вода: 86.3
Зола: 0.7
Моно- и дисахариды: 3.5
Насыщеные жирные кислоты: 2
Органические кислоты: 1.3
Холестерин: 9

Витамины: Йогурт 3,2% жирности

Суточная потребность
Бэта-каротин: 0.01 мг (0.2 - 0.5 %)
Витамин A: 0.02 мг (1 - 2 %)
Витамин A (РЭ): 22 мкг (1.1 - 2.2 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.04 мг (1.3 - 2.7 %)
Витамин B12 (кобаламины): 0.4 мкг (8 - 20 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.2 мг (4 - 10 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 0.3 мг ( около 0 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.05 мг (1 - 2.5 %)
Витамин C: 0.6 мг (0.4 - 0.8 %)
Витамин PP: 0.2 мг (0.4 - 1 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 1.4 мг (5.6 - 9.3 %)
Холин: 40 мг (2 - 8 %)

Минеральные вещества: Йогурт 3,2% жирности

Суточная потребность
Железо: 0.1 мг (0.5 - 1 %)
Йод: 9 мкг (6 - 7.5 %)
Калий: 147 мг (4.9 - 7.4 %)
Кальций: 122 мг (12.2 - 15.3 %)
Кобальт: 1 мкг ( около 0.3 %)
Магний: 15 мг (1.9 - 3.8 %)
Марганец: 0.01 мг ( около 0.1 %)
Медь: 10 мкг (0.3 - 1 %)
Молибден: 5 мкг ( около 2.5 %)
Натрий: 52 мг (1.3 - 2.6 %)
Селен: 2 мкг (2 - 6.7 %)
Сера: 27 мг (0.9 - 5.4 %)
Фосфор: 96 мг ( около 8 %)
Фтор: 20 мкг (0.7 - 1 %)
Хлор: 100 мг (3.3 - 10 %)
Хром: 2 мкг (1 - 2 %)
Цинк: 0.4 мг (2 - 2.7 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться