Калорийность Оленина 1 кат. - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 155 кКал
Белки: 19.5 г.
Жиры: 8.5 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Оленина 1 кат.» равна 155 калорий, что составляет в среднем 4 - 8 % от дневной нормы. Из них белки: 78 кКал; (50%) жиры: 76.5 кКал; (49%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Оленина 1 кат.
| Вода: | 71 | |
| Зола: | 1 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 3.7 | |
| Холестерин: | 70 |
Витамины: Оленина 1 кат.
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.01 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 10 мкг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.3 мг | (10 - 20 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.68 мг | (13.6 - 34 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.3 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин PP: | 5.5 мг | (11 - 27.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 8.8 мг | (35.2 - 58.7 %) |
Минеральные вещества: Оленина 1 кат.
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 2.7 мг | (13.5 - 27 %) | |
| Калий: | 305 мг | (10.2 - 15.3 %) | |
| Кальций: | 10 мг | (1 - 1.3 %) | |
| Магний: | 21 мг | (2.6 - 5.3 %) | |
| Натрий: | 77 мг | (1.9 - 3.9 %) | |
| Фосфор: | 194 мг | ( около 16.2 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться