Калорийность Инжир - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 54 кКал
Белки: 0.7 г.
Жиры: 0.2 г.
Углеводы: 12 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Инжир» равна 54 калорий, что составляет в среднем 2 - 3 % от дневной нормы. Из них белки: 2.8 кКал; (5%) жиры: 1.8 кКал; (3%) углеводы: 48 кКал; (89%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Инжир
| Вода: | 83 | |
| Зола: | 1.1 | |
| Крахмал: | 0.8 | |
| Моно- и дисахариды: | 11.2 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Органические кислоты: | 0.5 | |
| Пищевые волокна: | 2.5 |
Витамины: Инжир
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.05 мг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 8 мкг | (0.4 - 0.8 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.06 мг | (2 - 4 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.05 мг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.4 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 10 мкг | (2 - 5 %) | |
| Витамин C: | 2 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.1 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Витамин PP: | 0.5 мг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.6 мг | (2.4 - 4 %) |
Минеральные вещества: Инжир
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 3.2 мг | (16 - 32 %) | |
| Калий: | 190 мг | (6.3 - 9.5 %) | |
| Кальций: | 35 мг | (3.5 - 4.4 %) | |
| Магний: | 17 мг | (2.1 - 4.3 %) | |
| Натрий: | 18 мг | (0.5 - 0.9 %) | |
| Фосфор: | 14 мг | ( около 1.2 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться