Калорийность Просо, зерно продовольственное - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 298 кКал
Белки: 11.2 г.
Жиры: 3.9 г.
Углеводы: 54.6 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Просо, зерно продовольственное» равна 298 калорий, что составляет в среднем 9 - 15 % от дневной нормы. Из них белки: 44.8 кКал; (15%) жиры: 35.1 кКал; (12%) углеводы: 218.4 кКал; (73%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Просо, зерно продовольственное
| Вода: | 13.5 | |
| Зола: | 2.9 | |
| Крахмал: | 52.4 | |
| Моно- и дисахариды: | 1.9 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.4 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 3 | |
| Пищевые волокна: | 13.9 |
Витамины: Просо, зерно продовольственное
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.01 мг | (0.2 - 0.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 2 мкг | (0.1 - 0.2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.39 мг | (13 - 26 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.07 мг | (1.4 - 3.5 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.43 мг | (8.6 - 21.5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 32 мкг | (6.4 - 16 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.6 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин PP: | 2.8 мг | (5.6 - 14 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.7 мг | (22.8 - 38 %) |
Минеральные вещества: Просо, зерно продовольственное
| Суточная потребность | |||
| Алюминий: | 960 мкг | (48 - 96 %) | |
| Бор: | 228 мкг | ( около 7.6 %) | |
| Железо: | 3.5 мг | (17.5 - 35 %) | |
| Йод: | 6.1 мкг | (4.1 - 5.1 %) | |
| Калий: | 328 мг | (10.9 - 16.4 %) | |
| Кальций: | 51 мг | (5.1 - 6.4 %) | |
| Кобальт: | 5.8 мкг | ( около 1.9 %) | |
| Кремний: | 754 мг | (1508 - 3770 %) | |
| Магний: | 130 мг | (16.3 - 32.5 %) | |
| Марганец: | 1.85 мг | (18.5 - 37 %) | |
| Медь: | 560 мкг | (14 - 56 %) | |
| Молибден: | 19.5 мкг | ( около 9.8 %) | |
| Натрий: | 28 мг | (0.7 - 1.4 %) | |
| Никель: | 26.9 мкг | (44.8 - 76.9 %) | |
| Сера: | 81 мг | (2.7 - 16.2 %) | |
| Фосфор: | 320 мг | ( около 26.7 %) | |
| Фтор: | 79 мкг | (2.6 - 4 %) | |
| Хлор: | 36 мг | (1.2 - 3.6 %) | |
| Хром: | 7.8 мкг | (3.9 - 7.8 %) | |
| Цинк: | 2.92 мг | (14.6 - 19.5 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться