Калорийность Камбала черноморская - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 84.5 кКал
Белки: 18.2 г.
Жиры: 1.3 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Камбала черноморская» равна 84.5 калорий, что составляет в среднем 2 - 4 % от дневной нормы. Из них белки: 72.8 кКал; (86%) жиры: 11.7 кКал; (14%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Камбала черноморская
| Вода: | 78.9 | |
| Зола: | 1.6 |
Витамины: Камбала черноморская
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.02 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 20 мкг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.1 мг | (3.3 - 6.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.05 мг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин C: | 1.8 мг | (1.2 - 2.4 %) | |
| Витамин PP: | 1.6 мг | (3.2 - 8 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 4.62 мг | (18.5 - 30.8 %) |
Минеральные вещества: Камбала черноморская
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.7 мг | (3.5 - 7 %) | |
| Йод: | 50 мкг | (33.3 - 41.7 %) | |
| Калий: | 320 мг | (10.7 - 16 %) | |
| Кальций: | 20 мг | (2 - 2.5 %) | |
| Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
| Магний: | 35 мг | (4.4 - 8.8 %) | |
| Марганец: | 0.05 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Медь: | 110 мкг | (2.8 - 11 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 200 мг | (5 - 10 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Сера: | 190 мг | (6.3 - 38 %) | |
| Фосфор: | 400 мг | ( около 33.3 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.45 мг | (2.3 - 3 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться