Калорийность Говядина отварная в собственном соку - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 214 кКал
Белки: 15.4 г.
Жиры: 16.9 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Говядина отварная в собственном соку» равна 214 калорий, что составляет в среднем 6 - 11 % от дневной нормы. Из них белки: 61.6 кКал; (29%) жиры: 152.1 кКал; (71%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Говядина отварная в собственном соку
| Вода: | 65.4 | |
| Зола: | 2.3 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 7.7 | |
| Холестерин: | 84 |
Витамины: Говядина отварная в собственном соку
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.04 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.11 мг | (2.2 - 5.5 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.4 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин PP: | 3.6 мг | (7.2 - 18 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 6.2 мг | (24.8 - 41.3 %) |
Минеральные вещества: Говядина отварная в собственном соку
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 3.4 мг | (17 - 34 %) | |
| Йод: | 7 мкг | (4.7 - 5.8 %) | |
| Калий: | 319 мг | (10.6 - 16 %) | |
| Кальций: | 13 мг | (1.3 - 1.6 %) | |
| Магний: | 28 мг | (3.5 - 7 %) | |
| Натрий: | 548 мг | (13.7 - 27.4 %) | |
| Фосфор: | 202 мг | ( около 16.8 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться