Калорийность Сельдь атлантическая жирная - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 248 кКал
Белки: 17.7 г.
Жиры: 19.5 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сельдь атлантическая жирная» равна 248 калорий, что составляет в среднем 7 - 12 % от дневной нормы. Из них белки: 70.8 кКал; (29%) жиры: 175.5 кКал; (71%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Сельдь атлантическая жирная
Вода: | 61.3 | |
Зола: | 1.5 | |
Насыщеные жирные кислоты: | 4.2 | |
Холестерин: | 90 |
Витамины: Сельдь атлантическая жирная
Суточная потребность | |||
Витамин A: | 0.03 мг | (1.5 - 3 %) | |
Витамин A (РЭ): | 30 мкг | (1.5 - 3 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.08 мг | (2.7 - 5.3 %) | |
Витамин B12 (кобаламины): | 10 мкг | (200 - 500 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.3 мг | (6 - 15 %) | |
Витамин B5 (пантотеновая): | 0.9 мг | (0 - 0.1 %) | |
Витамин B6 (пиридоксин): | 0.4 мг | (8 - 20 %) | |
Витамин B9 (фолиевая): | 18 мкг | (3.6 - 9 %) | |
Витамин C: | 0.7 мг | (0.5 - 0.9 %) | |
Витамин D: | 30 мкг | (600 - 1200 %) | |
Витамин E (ТЭ): | 1.2 мг | (2 - 4 %) | |
Витамин PP: | 3.9 мг | (7.8 - 19.5 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 7.8 мг | (31.2 - 52 %) |
Минеральные вещества: Сельдь атлантическая жирная
Суточная потребность | |||
Железо: | 1 мг | (5 - 10 %) | |
Йод: | 40 мкг | (26.7 - 33.3 %) | |
Калий: | 310 мг | (10.3 - 15.5 %) | |
Кальций: | 60 мг | (6 - 7.5 %) | |
Кобальт: | 40 мкг | ( около 13.3 %) | |
Магний: | 30 мг | (3.8 - 7.5 %) | |
Марганец: | 0.12 мг | (1.2 - 2.4 %) | |
Медь: | 170 мкг | (4.3 - 17 %) | |
Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
Натрий: | 100 мг | (2.5 - 5 %) | |
Никель: | 8 мкг | (13.3 - 22.9 %) | |
Сера: | 190 мг | (6.3 - 38 %) | |
Фосфор: | 280 мг | ( около 23.3 %) | |
Фтор: | 380 мкг | (12.7 - 19 %) | |
Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
Цинк: | 0.9 мг | (4.5 - 6 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться