Калорийность Сельдь атлантическая жирная - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 248 кКал

Белки: 17.7 г.

Жиры: 19.5 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сельдь атлантическая жирная» равна 248 калорий, что составляет в среднем 7 - 12 % от дневной нормы. Из них белки: 70.8 кКал; (29%) жиры: 175.5 кКал; (71%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Сельдь атлантическая жирная

Вода: 61.3
Зола: 1.5
Насыщеные жирные кислоты: 4.2
Холестерин: 90

Витамины: Сельдь атлантическая жирная

Суточная потребность
Витамин A: 0.03 мг (1.5 - 3 %)
Витамин A (РЭ): 30 мкг (1.5 - 3 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.08 мг (2.7 - 5.3 %)
Витамин B12 (кобаламины): 10 мкг (200 - 500 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.3 мг (6 - 15 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 0.9 мг (0 - 0.1 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.4 мг (8 - 20 %)
Витамин B9 (фолиевая): 18 мкг (3.6 - 9 %)
Витамин C: 0.7 мг (0.5 - 0.9 %)
Витамин D: 30 мкг (600 - 1200 %)
Витамин E (ТЭ): 1.2 мг (2 - 4 %)
Витамин PP: 3.9 мг (7.8 - 19.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 7.8 мг (31.2 - 52 %)

Минеральные вещества: Сельдь атлантическая жирная

Суточная потребность
Железо: 1 мг (5 - 10 %)
Йод: 40 мкг (26.7 - 33.3 %)
Калий: 310 мг (10.3 - 15.5 %)
Кальций: 60 мг (6 - 7.5 %)
Кобальт: 40 мкг ( около 13.3 %)
Магний: 30 мг (3.8 - 7.5 %)
Марганец: 0.12 мг (1.2 - 2.4 %)
Медь: 170 мкг (4.3 - 17 %)
Молибден: 4 мкг ( около 2 %)
Натрий: 100 мг (2.5 - 5 %)
Никель: 8 мкг (13.3 - 22.9 %)
Сера: 190 мг (6.3 - 38 %)
Фосфор: 280 мг ( около 23.3 %)
Фтор: 380 мкг (12.7 - 19 %)
Хлор: 165 мг (5.5 - 16.5 %)
Хром: 55 мкг (27.5 - 55 %)
Цинк: 0.9 мг (4.5 - 6 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться