Калорийность Ананас - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 52 кКал
Белки: 0.3 г.
Жиры: 0.1 г.
Углеводы: 11.8 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Ананас» равна 52 калорий, что составляет в среднем 1 - 3 % от дневной нормы. Из них белки: 1.2 кКал; (2%) жиры: 0.9 кКал; (2%) углеводы: 47.2 кКал; (91%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Ананас
| Вода: | 85.5 | |
| Зола: | 0.3 | |
| Моно- и дисахариды: | 11.8 | |
| Органические кислоты: | 1 | |
| Пищевые волокна: | 1 |
Витамины: Ананас
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.02 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 3 мкг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.06 мг | (2 - 4 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.02 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.2 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 5 мкг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин C: | 11 мг | (7.3 - 14.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.2 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин PP: | 0.3 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.4 мг | (1.6 - 2.7 %) |
Минеральные вещества: Ананас
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.3 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Калий: | 134 мг | (4.5 - 6.7 %) | |
| Кальций: | 17 мг | (1.7 - 2.1 %) | |
| Магний: | 13 мг | (1.6 - 3.3 %) | |
| Натрий: | 1 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Фосфор: | 8 мг | ( около 0.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться