Калорийность Курица, 2 категории - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 159 кКал
Белки: 21.2 г.
Жиры: 8.2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Курица, 2 категории» равна 159 калорий, что составляет в среднем 5 - 8 % от дневной нормы. Из них белки: 84.8 кКал; (53%) жиры: 73.8 кКал; (46%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Курица, 2 категории
| Вода: | 69.7 | |
| Зола: | 0.9 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 2.1 | |
| Холестерин: | 40 |
Витамины: Курица, 2 категории
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.01 мг | (0.2 - 0.5 %) | |
| Витамин A: | 0.03 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 32 мкг | (1.6 - 3.2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.07 мг | (2.3 - 4.7 %) | |
| Витамин B12 (кобаламины): | 0.6 мкг | (12 - 30 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.14 мг | (2.8 - 7 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.8 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.5 мг | (10 - 25 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 4.3 мкг | (0.9 - 2.2 %) | |
| Витамин C: | 1.8 мг | (1.2 - 2.4 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.2 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин H (биотин): | 10 мкг | (3.3 - 0.7 %) | |
| Витамин PP: | 7.8 мг | (15.6 - 39 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 13.3 мг | (53.2 - 88.7 %) | |
| Холин: | 76 мг | (3.8 - 15.2 %) |
Минеральные вещества: Курица, 2 категории
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.6 мг | (8 - 16 %) | |
| Йод: | 6 мкг | (4 - 5 %) | |
| Калий: | 240 мг | (8 - 12 %) | |
| Кальций: | 18 мг | (1.8 - 2.3 %) | |
| Кобальт: | 12 мкг | ( около 4 %) | |
| Магний: | 21 мг | (2.6 - 5.3 %) | |
| Марганец: | 0.02 мг | (0.2 - 0.4 %) | |
| Медь: | 76 мкг | (1.9 - 7.6 %) | |
| Натрий: | 79 мг | (2 - 4 %) | |
| Сера: | 186 мг | (6.2 - 37.2 %) | |
| Фосфор: | 190 мг | ( около 15.8 %) | |
| Фтор: | 130 мкг | (4.3 - 6.5 %) | |
| Хлор: | 77 мг | (2.6 - 7.7 %) | |
| Хром: | 9 мкг | (4.5 - 9 %) | |
| Цинк: | 2.06 мг | (10.3 - 13.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться