Калорийность Рыба-лист - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 110 кКал
Белки: 20.3 г.
Жиры: 3.2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Рыба-лист» равна 110 калорий, что составляет в среднем 3 - 6 % от дневной нормы. Из них белки: 81.2 кКал; (74%) жиры: 28.8 кКал; (26%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Рыба-лист
Витамины: Рыба-лист
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.06 мг | (3 - 6 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 60 мкг | (3 - 6 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.04 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.06 мг | (1.2 - 3 %) | |
| Витамин PP: | 2.3 мг | (4.6 - 11.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.67 мг | (22.7 - 37.8 %) |
Минеральные вещества: Рыба-лист
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 2.8 мг | (14 - 28 %) | |
| Йод: | 30 мкг | (20 - 25 %) | |
| Калий: | 370 мг | (12.3 - 18.5 %) | |
| Кальций: | 35 мг | (3.5 - 4.4 %) | |
| Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
| Магний: | 50 мг | (6.3 - 12.5 %) | |
| Марганец: | 0.05 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Медь: | 70 мкг | (1.8 - 7 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 100 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Сера: | 190 мг | (6.3 - 38 %) | |
| Фосфор: | 240 мг | ( около 20 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.6 мг | (3 - 4 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться