Калорийность Сыр российский - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 364 кКал
Белки: 23.2 г.
Жиры: 29.5 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сыр российский» равна 364 калорий, что составляет в среднем 10 - 18 % от дневной нормы. Из них белки: 92.8 кКал; (25%) жиры: 265.5 кКал; (73%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Сыр российский
| Вода: | 41 | |
| Зола: | 4.3 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 15.9 | |
| Органические кислоты: | 2 | |
| Холестерин: | 88 |
Витамины: Сыр российский
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.17 мг | (3.4 - 8.5 %) | |
| Витамин A: | 0.26 мг | (13 - 26 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 288 мкг | (14.4 - 28.8 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.04 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
| Витамин B12 (кобаламины): | 1.4 мкг | (28 - 70 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.3 мг | (6 - 15 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 19 мкг | (3.8 - 9.5 %) | |
| Витамин C: | 0.7 мг | (0.5 - 0.9 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.5 мг | (0.8 - 1.7 %) | |
| Витамин PP: | 0.2 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 6.1 мг | (24.4 - 40.7 %) |
Минеральные вещества: Сыр российский
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1 мг | (5 - 10 %) | |
| Калий: | 88 мг | (2.9 - 4.4 %) | |
| Кальций: | 880 мг | (88 - 110 %) | |
| Магний: | 35 мг | (4.4 - 8.8 %) | |
| Марганец: | 0.1 мг | (1 - 2 %) | |
| Медь: | 70 мкг | (1.8 - 7 %) | |
| Натрий: | 810 мг | (20.3 - 40.5 %) | |
| Фосфор: | 500 мг | ( около 41.7 %) | |
| Цинк: | 4 мг | (20 - 26.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться