Калорийность Сыр костромской - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 343 кКал
Белки: 25.6 г.
Жиры: 26.1 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сыр костромской» равна 343 калорий, что составляет в среднем 10 - 17 % от дневной нормы. Из них белки: 102.4 кКал; (30%) жиры: 234.9 кКал; (68%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Сыр костромской
| Вода: | 41.9 | |
| Зола: | 4.5 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 12.2 | |
| Органические кислоты: | 1.9 | |
| Холестерин: | 78 |
Витамины: Сыр костромской
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.17 мг | (3.4 - 8.5 %) | |
| Витамин A: | 0.23 мг | (11.5 - 23 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 258 мкг | (12.9 - 25.8 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.03 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B12 (кобаламины): | 1.4 мкг | (28 - 70 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.36 мг | (7.2 - 18 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 19 мкг | (3.8 - 9.5 %) | |
| Витамин C: | 0.7 мг | (0.5 - 0.9 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.5 мг | (0.8 - 1.7 %) | |
| Витамин PP: | 0.2 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 6.6 мг | (26.4 - 44 %) |
Минеральные вещества: Сыр костромской
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.9 мг | (4.5 - 9 %) | |
| Калий: | 80 мг | (2.7 - 4 %) | |
| Кальций: | 900 мг | (90 - 112.5 %) | |
| Магний: | 50 мг | (6.3 - 12.5 %) | |
| Марганец: | 0.1 мг | (1 - 2 %) | |
| Медь: | 70 мкг | (1.8 - 7 %) | |
| Натрий: | 850 мг | (21.3 - 42.5 %) | |
| Фосфор: | 590 мг | ( около 49.2 %) | |
| Цинк: | 4 мг | (20 - 26.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться