Калорийность Сыр твердый - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 355.6 кКал
Белки: 26 г.
Жиры: 26.5 г.
Углеводы: 3.5 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сыр твердый» равна 355.6 калорий, что составляет в среднем 10 - 18 % от дневной нормы. Из них белки: 104 кКал; (29%) жиры: 238.5 кКал; (67%) углеводы: 14 кКал; (4%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Сыр твердый
Витамины: Сыр твердый
Суточная потребность | |||
Витамин A: | 0.4 мг | (20 - 40 %) | |
Витамин A (РЭ): | 400 мкг | (20 - 40 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.03 мг | (1 - 2 %) | |
Витамин B12 (кобаламины): | 1.4 мкг | (28 - 70 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.3 мг | (6 - 15 %) | |
Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
Витамин B9 (фолиевая): | 19 мкг | (3.8 - 9.5 %) | |
Витамин C: | 2.8 мг | (1.9 - 3.7 %) | |
Витамин E (ТЭ): | 0.3 мг | (0.5 - 1 %) | |
Витамин PP: | 0.2 мг | (0.4 - 1 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 4.52 мг | (18.1 - 30.1 %) |
Минеральные вещества: Сыр твердый
Суточная потребность | |||
Железо: | 0.9 мг | (4.5 - 9 %) | |
Калий: | 100 мг | (3.3 - 5 %) | |
Кальций: | 1005 мг | (100.5 - 125.6 %) | |
Магний: | 50 мг | (6.3 - 12.5 %) | |
Марганец: | 0.1 мг | (1 - 2 %) | |
Медь: | 70 мкг | (1.8 - 7 %) | |
Натрий: | 860 мг | (21.5 - 43 %) | |
Фосфор: | 540 мг | ( около 45 %) | |
Цинк: | 4 мг | (20 - 26.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться