Калорийность Сардины океанические, консервированные - Пищевая ценность. Сколько калорий

Главная / Продукты / рыба и морепродукты / рыбные консервы / Сардины океанические, консервированные

Калорийность: 166 кКал

Белки: 19 г.

Жиры: 10 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сардины океанические, консервированные» равна 166 калорий, что составляет в среднем 5 - 8 % от дневной нормы. Из них белки: 76 кКал; (46%) жиры: 90 кКал; (54%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Сардины океанические, консервированные

Витамины: Сардины океанические, консервированные

Суточная потребность
Витамин A: 0.01 мг (0.5 - 1 %)
Витамин A (РЭ): 10 мкг (0.5 - 1 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.01 мг (0.3 - 0.7 %)
Витамин B12 (кобаламины): 11 мкг (220 - 550 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.2 мг (4 - 10 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 1 мг (0 - 0.1 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.7 мг (14 - 35 %)
Витамин B9 (фолиевая): 6.2 мкг (1.2 - 3.1 %)
Витамин C: 1.3 мг (0.9 - 1.7 %)
Витамин E (ТЭ): 0.5 мг (0.8 - 1.7 %)
Витамин H (биотин): 0.2 мкг (0.1 - 0 %)
Витамин PP: 4 мг (8 - 20 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 7.15 мг (28.6 - 47.7 %)

Минеральные вещества: Сардины океанические, консервированные

Суточная потребность
Железо: 2.5 мг (12.5 - 25 %)
Йод: 35 мкг (23.3 - 29.2 %)
Калий: 385 мг (12.8 - 19.3 %)
Кальций: 80 мг (8 - 10 %)
Кобальт: 30 мкг ( около 10 %)
Магний: 40 мг (5 - 10 %)
Марганец: 0.05 мг (0.5 - 1 %)
Медь: 185 мкг (4.6 - 18.5 %)
Молибден: 4 мкг ( около 2 %)
Натрий: 140 мг (3.5 - 7 %)
Никель: 8 мкг (13.3 - 22.9 %)
Сера: 200 мг (6.7 - 40 %)
Фосфор: 280 мг ( около 23.3 %)
Фтор: 430 мкг (14.3 - 21.5 %)
Хлор: 165 мг (5.5 - 16.5 %)
Хром: 55 мкг (27.5 - 55 %)
Цинк: 0.8 мг (4 - 5.3 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться