Калорийность Арахис - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 552 кКал
Белки: 26.3 г.
Жиры: 45.2 г.
Углеводы: 9.9 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Арахис» равна 552 калорий, что составляет в среднем 16 - 28 % от дневной нормы. Из них белки: 105.2 кКал; (19%) жиры: 406.8 кКал; (74%) углеводы: 39.6 кКал; (7%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Арахис
| Вода: | 7.9 | |
| Зола: | 2.6 | |
| Крахмал: | 5.7 | |
| Моно- и дисахариды: | 4.2 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 8.3 | |
| Пищевые волокна: | 8.1 |
Витамины: Арахис
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.74 мг | (24.7 - 49.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.11 мг | (2.2 - 5.5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 1.77 мг | (0 - 0.2 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.35 мг | (7 - 17.4 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 240 мкг | (48 - 120 %) | |
| Витамин C: | 5.3 мг | (3.5 - 7.1 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 10.1 мг | (16.8 - 33.7 %) | |
| Витамин PP: | 13.2 мг | (26.4 - 66 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 18.9 мг | (75.6 - 126 %) | |
| Холин: | 52.5 мг | (2.6 - 10.5 %) |
Минеральные вещества: Арахис
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 5 мг | (25 - 50 %) | |
| Калий: | 658 мг | (21.9 - 32.9 %) | |
| Кальций: | 76 мг | (7.6 - 9.5 %) | |
| Магний: | 182 мг | (22.8 - 45.5 %) | |
| Марганец: | 1.93 мг | (19.3 - 38.7 %) | |
| Медь: | 1144 мкг | (28.6 - 114.4 %) | |
| Натрий: | 23 мг | (0.6 - 1.2 %) | |
| Селен: | 7.2 мкг | (7.2 - 24 %) | |
| Фосфор: | 350 мг | ( около 29.2 %) | |
| Цинк: | 3.27 мг | (16.4 - 21.8 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться