Калорийность Свинина, вырезка - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 142 кКал
Белки: 19.4 г.
Жиры: 7.1 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Свинина, вырезка» равна 142 калорий, что составляет в среднем 4 - 7 % от дневной нормы. Из них белки: 77.6 кКал; (55%) жиры: 63.9 кКал; (45%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Свинина, вырезка
| Вода: | 72.4 | |
| Зола: | 1.45 |
Витамины: Свинина, вырезка
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.11 мг | (3.7 - 7.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.5 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.3 мг | (6 - 15 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 4.1 мкг | (0.8 - 2.1 %) | |
| Витамин PP: | 2.63 мг | (5.3 - 13.2 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.85 мг | (23.4 - 39 %) | |
| Холин: | 75 мг | (3.8 - 15 %) |
Минеральные вещества: Свинина, вырезка
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.6 мг | (8 - 16 %) | |
| Йод: | 6.6 мкг | (4.4 - 5.5 %) | |
| Калий: | 345 мг | (11.5 - 17.3 %) | |
| Кальций: | 8 мг | (0.8 - 1 %) | |
| Кобальт: | 8 мкг | ( около 2.7 %) | |
| Магний: | 41 мг | (5.1 - 10.3 %) | |
| Марганец: | 0.03 мг | (0.3 - 0.6 %) | |
| Медь: | 96 мкг | (2.4 - 9.6 %) | |
| Молибден: | 13 мкг | ( около 6.5 %) | |
| Натрий: | 58 мг | (1.5 - 2.9 %) | |
| Никель: | 12.3 мкг | (20.5 - 35.1 %) | |
| Олово: | 30 мкг | ( около 428.6 %) | |
| Сера: | 220 мг | (7.3 - 44 %) | |
| Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) | |
| Фтор: | 69.3 мкг | (2.3 - 3.5 %) | |
| Хлор: | 48.6 мг | (1.6 - 4.9 %) | |
| Хром: | 13.5 мкг | (6.8 - 13.5 %) | |
| Цинк: | 2.07 мг | (10.4 - 13.8 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться