Калорийность Сазан - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 97 кКал
Белки: 18.2 г.
Жиры: 2.7 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сазан» равна 97 калорий, что составляет в среднем 3 - 5 % от дневной нормы. Из них белки: 72.8 кКал; (75%) жиры: 24.3 кКал; (25%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Сазан
| Вода: | 78 | |
| Зола: | 1.1 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.6 | |
| Холестерин: | 50 |
Витамины: Сазан
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.01 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 10 мкг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.13 мг | (4.3 - 8.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.12 мг | (2.4 - 6 %) | |
| Витамин C: | 1.5 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.5 мг | (0.8 - 1.7 %) | |
| Витамин PP: | 2.8 мг | (5.6 - 14 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 6.2 мг | (24.8 - 41.3 %) |
Минеральные вещества: Сазан
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.6 мг | (3 - 6 %) | |
| Калий: | 280 мг | (9.3 - 14 %) | |
| Кальций: | 35 мг | (3.5 - 4.4 %) | |
| Магний: | 25 мг | (3.1 - 6.3 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 55 мг | (1.4 - 2.8 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться