Калорийность Рис, зерно продовольственное - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 303 кКал
Белки: 7.5 г.
Жиры: 2.6 г.
Углеводы: 62.3 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Рис, зерно продовольственное» равна 303 калорий, что составляет в среднем 9 - 15 % от дневной нормы. Из них белки: 30 кКал; (10%) жиры: 23.4 кКал; (8%) углеводы: 249.2 кКал; (82%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Рис, зерно продовольственное
| Вода: | 14 | |
| Зола: | 3.9 | |
| Крахмал: | 61.4 | |
| Моно- и дисахариды: | 0.9 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.4 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 1.9 | |
| Пищевые волокна: | 9.7 |
Витамины: Рис, зерно продовольственное
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.34 мг | (11.3 - 22.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.08 мг | (1.6 - 4 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.6 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.54 мг | (10.8 - 27 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 35 мкг | (7 - 17.5 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.8 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
| Витамин H (биотин): | 12 мкг | (4 - 0.8 %) | |
| Витамин PP: | 3.8 мг | (7.6 - 19 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.3 мг | (21.2 - 35.3 %) | |
| Холин: | 85 мг | (4.3 - 17 %) |
Минеральные вещества: Рис, зерно продовольственное
| Суточная потребность | |||
| Алюминий: | 912 мкг | (45.6 - 91.2 %) | |
| Бор: | 224 мкг | ( около 7.5 %) | |
| Ванадий: | 400 мкг | ( около 400 %) | |
| Железо: | 2.1 мг | (10.5 - 21 %) | |
| Йод: | 2.3 мкг | (1.5 - 1.9 %) | |
| Калий: | 314 мг | (10.5 - 15.7 %) | |
| Кальций: | 40 мг | (4 - 5 %) | |
| Кобальт: | 6.9 мкг | ( около 2.3 %) | |
| Кремний: | 1240 мг | (2480 - 6200 %) | |
| Магний: | 116 мг | (14.5 - 29 %) | |
| Марганец: | 3.63 мг | (36.3 - 72.6 %) | |
| Медь: | 560 мкг | (14 - 56 %) | |
| Молибден: | 26.7 мкг | ( около 13.4 %) | |
| Натрий: | 30 мг | (0.8 - 1.5 %) | |
| Никель: | 51.6 мкг | (86 - 147.4 %) | |
| Селен: | 20 мкг | (20 - 66.7 %) | |
| Сера: | 60 мг | (2 - 12 %) | |
| Фосфор: | 328 мг | ( около 27.3 %) | |
| Фтор: | 80 мкг | (2.7 - 4 %) | |
| Хлор: | 133 мг | (4.4 - 13.3 %) | |
| Хром: | 2.8 мкг | (1.4 - 2.8 %) | |
| Цинк: | 1.8 мг | (9 - 12 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться