Калорийность Черника - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 44 кКал
Белки: 1.1 г.
Жиры: 0.6 г.
Углеводы: 7.6 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Черника» равна 44 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 4.4 кКал; (10%) жиры: 5.4 кКал; (12%) углеводы: 30.4 кКал; (69%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Черника
| Вода: | 86 | |
| Зола: | 0.4 | |
| Моно- и дисахариды: | 7.6 | |
| Органические кислоты: | 1.2 | |
| Пищевые волокна: | 3.1 |
Витамины: Черника
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.01 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.02 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин C: | 10 мг | (6.7 - 13.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.4 мг | (2.3 - 4.7 %) | |
| Витамин PP: | 0.3 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.4 мг | (1.6 - 2.7 %) |
Минеральные вещества: Черника
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.7 мг | (3.5 - 7 %) | |
| Калий: | 51 мг | (1.7 - 2.6 %) | |
| Кальций: | 16 мг | (1.6 - 2 %) | |
| Магний: | 6 мг | (0.8 - 1.5 %) | |
| Натрий: | 6 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Фосфор: | 13 мг | ( около 1.1 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться