Калорийность Хек - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 86 кКал
Белки: 16.6 г.
Жиры: 2.2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Хек» равна 86 калорий, что составляет в среднем 2 - 4 % от дневной нормы. Из них белки: 66.4 кКал; (77%) жиры: 19.8 кКал; (23%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Хек
| Вода: | 79.9 | |
| Зола: | 1.3 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.6 | |
| Холестерин: | 70 |
Витамины: Хек
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.01 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 10 мкг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.12 мг | (4 - 8 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 11.1 мкг | (2.2 - 5.6 %) | |
| Витамин C: | 0.5 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.4 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин PP: | 1.3 мг | (2.6 - 6.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 4.3 мг | (17.2 - 28.7 %) |
Минеральные вещества: Хек
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.7 мг | (3.5 - 7 %) | |
| Йод: | 160 мкг | (106.7 - 133.3 %) | |
| Калий: | 335 мг | (11.2 - 16.8 %) | |
| Кальций: | 30 мг | (3 - 3.8 %) | |
| Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
| Магний: | 35 мг | (4.4 - 8.8 %) | |
| Марганец: | 0.12 мг | (1.2 - 2.4 %) | |
| Медь: | 135 мкг | (3.4 - 13.5 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 75 мг | (1.9 - 3.8 %) | |
| Никель: | 7 мкг | (11.7 - 20 %) | |
| Сера: | 200 мг | (6.7 - 40 %) | |
| Фосфор: | 240 мг | ( около 20 %) | |
| Фтор: | 700 мкг | (23.3 - 35 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.9 мг | (4.5 - 6 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться