Калорийность Терн - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 54 кКал
Белки: 1.5 г.
Жиры: 0.3 г.
Углеводы: 9.4 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Терн» равна 54 калорий, что составляет в среднем 2 - 3 % от дневной нормы. Из них белки: 6 кКал; (11%) жиры: 2.7 кКал; (5%) углеводы: 37.6 кКал; (70%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Терн
| Вода: | 83 | |
| Зола: | 1.3 | |
| Крахмал: | 0.1 | |
| Моно- и дисахариды: | 9.3 | |
| Органические кислоты: | 2.5 | |
| Пищевые волокна: | 2 |
Витамины: Терн
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 1.4 мг | (28 - 70 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 233 мкг | (11.7 - 23.3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.04 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.05 мг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин C: | 17 мг | (11.3 - 22.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.5 мг | (0.8 - 1.7 %) | |
| Витамин PP: | 0.2 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.3 мг | (1.2 - 2 %) |
Минеральные вещества: Терн
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.9 мг | (9.5 - 19 %) | |
| Калий: | 239 мг | (8 - 12 %) | |
| Кальций: | 32 мг | (3.2 - 4 %) | |
| Магний: | 17 мг | (2.1 - 4.3 %) | |
| Натрий: | 14 мг | (0.4 - 0.7 %) | |
| Фосфор: | 25 мг | ( около 2.1 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться