Калорийность Ставрида океаническая - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 114 кКал

Белки: 18.5 г.

Жиры: 4.5 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Ставрида океаническая» равна 114 калорий, что составляет в среднем 3 - 6 % от дневной нормы. Из них белки: 74 кКал; (65%) жиры: 40.5 кКал; (36%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Ставрида океаническая

Вода: 75.6
Зола: 1.4
Насыщеные жирные кислоты: 0.9
Холестерин: 70

Витамины: Ставрида океаническая

Суточная потребность
Витамин A: 0.01 мг (0.5 - 1 %)
Витамин A (РЭ): 10 мкг (0.5 - 1 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.17 мг (5.7 - 11.3 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.12 мг (2.4 - 6 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.1 мг (2 - 5 %)
Витамин B9 (фолиевая): 10 мкг (2 - 5 %)
Витамин C: 1.5 мг (1 - 2 %)
Витамин E (ТЭ): 0.9 мг (1.5 - 3 %)
Витамин PP: 7.3 мг (14.6 - 36.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 10.7 мг (42.8 - 71.3 %)

Минеральные вещества: Ставрида океаническая

Суточная потребность
Железо: 1.1 мг (5.5 - 11 %)
Йод: 30 мкг (20 - 25 %)
Калий: 350 мг (11.7 - 17.5 %)
Кальций: 65 мг (6.5 - 8.1 %)
Кобальт: 20 мкг ( около 6.7 %)
Магний: 40 мг (5 - 10 %)
Марганец: 0.09 мг (0.9 - 1.8 %)
Медь: 110 мкг (2.8 - 11 %)
Молибден: 4 мкг ( около 2 %)
Натрий: 70 мг (1.8 - 3.5 %)
Никель: 6 мкг (10 - 17.1 %)
Сера: 210 мг (7 - 42 %)
Фосфор: 260 мг ( около 21.7 %)
Фтор: 430 мкг (14.3 - 21.5 %)
Хлор: 160 мг (5.3 - 16 %)
Хром: 55 мкг (27.5 - 55 %)
Цинк: 0.9 мг (4.5 - 6 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться