Калорийность Ставрида океаническая - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 114 кКал
Белки: 18.5 г.
Жиры: 4.5 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Ставрида океаническая» равна 114 калорий, что составляет в среднем 3 - 6 % от дневной нормы. Из них белки: 74 кКал; (65%) жиры: 40.5 кКал; (36%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Ставрида океаническая
Вода: | 75.6 | |
Зола: | 1.4 | |
Насыщеные жирные кислоты: | 0.9 | |
Холестерин: | 70 |
Витамины: Ставрида океаническая
Суточная потребность | |||
Витамин A: | 0.01 мг | (0.5 - 1 %) | |
Витамин A (РЭ): | 10 мкг | (0.5 - 1 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.17 мг | (5.7 - 11.3 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.12 мг | (2.4 - 6 %) | |
Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
Витамин B9 (фолиевая): | 10 мкг | (2 - 5 %) | |
Витамин C: | 1.5 мг | (1 - 2 %) | |
Витамин E (ТЭ): | 0.9 мг | (1.5 - 3 %) | |
Витамин PP: | 7.3 мг | (14.6 - 36.5 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 10.7 мг | (42.8 - 71.3 %) |
Минеральные вещества: Ставрида океаническая
Суточная потребность | |||
Железо: | 1.1 мг | (5.5 - 11 %) | |
Йод: | 30 мкг | (20 - 25 %) | |
Калий: | 350 мг | (11.7 - 17.5 %) | |
Кальций: | 65 мг | (6.5 - 8.1 %) | |
Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
Магний: | 40 мг | (5 - 10 %) | |
Марганец: | 0.09 мг | (0.9 - 1.8 %) | |
Медь: | 110 мкг | (2.8 - 11 %) | |
Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
Натрий: | 70 мг | (1.8 - 3.5 %) | |
Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
Сера: | 210 мг | (7 - 42 %) | |
Фосфор: | 260 мг | ( около 21.7 %) | |
Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
Хлор: | 160 мг | (5.3 - 16 %) | |
Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
Цинк: | 0.9 мг | (4.5 - 6 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться