Калорийность Банан - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 96 кКал
Белки: 1.5 г.
Жиры: 0.5 г.
Углеводы: 21 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Банан» равна 96 калорий, что составляет в среднем 3 - 5 % от дневной нормы. Из них белки: 6 кКал; (6%) жиры: 4.5 кКал; (5%) углеводы: 84 кКал; (88%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Банан
| Вода: | 74 | |
| Зола: | 0.9 | |
| Крахмал: | 2 | |
| Моно- и дисахариды: | 19 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.2 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.2 | |
| Органические кислоты: | 0.4 | |
| Пищевые волокна: | 1.7 |
Витамины: Банан
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.12 мг | (2.4 - 6 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 20 мкг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.04 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.05 мг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.3 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.4 мг | (8 - 20 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 10 мкг | (2 - 5 %) | |
| Витамин C: | 10 мг | (6.7 - 13.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.4 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин PP: | 0.6 мг | (1.2 - 3 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.9 мг | (3.6 - 6 %) | |
| Витамин К (филлохинон): | 0.5 мкг | (0.3 - 0.5 %) | |
| Холин: | 9.8 мг | (0.5 - 2 %) |
Минеральные вещества: Банан
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.6 мг | (3 - 6 %) | |
| Калий: | 348 мг | (11.6 - 17.4 %) | |
| Кальций: | 8 мг | (0.8 - 1 %) | |
| Магний: | 42 мг | (5.3 - 10.5 %) | |
| Марганец: | 0.27 мг | (2.7 - 5.4 %) | |
| Натрий: | 31 мг | (0.8 - 1.6 %) | |
| Селен: | 1 мкг | (1 - 3.3 %) | |
| Фосфор: | 28 мг | ( около 2.3 %) | |
| Фтор: | 2.2 мкг | ( около 0.1 %) | |
| Цинк: | 0.15 мг | (0.8 - 1 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться