Калорийность Соя, зерно - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 364 кКал
Белки: 34.9 г.
Жиры: 17.3 г.
Углеводы: 17.3 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Соя, зерно» равна 364 калорий, что составляет в среднем 10 - 18 % от дневной нормы. Из них белки: 139.6 кКал; (38%) жиры: 155.7 кКал; (43%) углеводы: 69.2 кКал; (19%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Соя, зерно
| Вода: | 12 | |
| Зола: | 5 | |
| Крахмал: | 11.6 | |
| Моно- и дисахариды: | 5.7 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 2.5 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 14.35 | |
| Пищевые волокна: | 13.5 |
Витамины: Соя, зерно
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.07 мг | (1.4 - 3.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 12 мкг | (0.6 - 1.2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.94 мг | (31.3 - 62.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.22 мг | (4.4 - 11 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 1.75 мг | (0 - 0.2 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.85 мг | (17 - 42.5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 200 мкг | (40 - 100 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.9 мг | (3.2 - 6.3 %) | |
| Витамин H (биотин): | 60 мкг | (20 - 4 %) | |
| Витамин PP: | 2.2 мг | (4.4 - 11 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 9.7 мг | (38.8 - 64.7 %) | |
| Холин: | 270 мг | (13.5 - 54 %) |
Минеральные вещества: Соя, зерно
| Суточная потребность | |||
| Алюминий: | 700 мкг | (35 - 70 %) | |
| Бор: | 750 мкг | ( около 25 %) | |
| Железо: | 9.7 мг | (48.5 - 97 %) | |
| Йод: | 8.2 мкг | (5.5 - 6.8 %) | |
| Калий: | 1607 мг | (53.6 - 80.4 %) | |
| Кальций: | 348 мг | (34.8 - 43.5 %) | |
| Кобальт: | 31.2 мкг | ( около 10.4 %) | |
| Кремний: | 177 мг | (354 - 885 %) | |
| Магний: | 226 мг | (28.3 - 56.5 %) | |
| Марганец: | 2.8 мг | (28 - 56 %) | |
| Медь: | 500 мкг | (12.5 - 50 %) | |
| Молибден: | 99 мкг | ( около 49.5 %) | |
| Натрий: | 6 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Никель: | 304 мкг | (506.7 - 868.6 %) | |
| Сера: | 244 мг | (8.1 - 48.8 %) | |
| Стронций: | 67 мкг | (3.4 - 4.5 %) | |
| Фосфор: | 603 мг | ( около 50.3 %) | |
| Фтор: | 120 мкг | (4 - 6 %) | |
| Хлор: | 64 мг | (2.1 - 6.4 %) | |
| Хром: | 16 мкг | (8 - 16 %) | |
| Цинк: | 2.01 мг | (10.1 - 13.4 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться