Калорийность Смородина черная - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 44 кКал
Белки: 1 г.
Жиры: 0.4 г.
Углеводы: 7.3 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Смородина черная» равна 44 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 4 кКал; (9%) жиры: 3.6 кКал; (8%) углеводы: 29.2 кКал; (66%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Смородина черная
| Вода: | 83.3 | |
| Зола: | 0.9 | |
| Моно- и дисахариды: | 7.3 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Органические кислоты: | 2.3 | |
| Пищевые волокна: | 4.8 |
Витамины: Смородина черная
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 17 мкг | (0.9 - 1.7 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.03 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.04 мг | (0.8 - 2 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.4 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 5 мкг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин C: | 200 мг | (133.3 - 266.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.7 мг | (1.2 - 2.3 %) | |
| Витамин H (биотин): | 2.4 мкг | (0.8 - 0.2 %) | |
| Витамин PP: | 0.3 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.4 мг | (1.6 - 2.7 %) |
Минеральные вещества: Смородина черная
| Суточная потребность | |||
| Бор: | 55 мкг | ( около 1.8 %) | |
| Железо: | 1.3 мг | (6.5 - 13 %) | |
| Йод: | 1 мкг | (0.7 - 0.8 %) | |
| Калий: | 350 мг | (11.7 - 17.5 %) | |
| Кальций: | 36 мг | (3.6 - 4.5 %) | |
| Кобальт: | 4 мкг | ( около 1.3 %) | |
| Магний: | 31 мг | (3.9 - 7.8 %) | |
| Марганец: | 0.18 мг | (1.8 - 3.6 %) | |
| Медь: | 130 мкг | (3.3 - 13 %) | |
| Молибден: | 24 мкг | ( около 12 %) | |
| Натрий: | 32 мг | (0.8 - 1.6 %) | |
| Сера: | 2 мг | (0.1 - 0.4 %) | |
| Фосфор: | 33 мг | ( около 2.8 %) | |
| Фтор: | 17 мкг | (0.6 - 0.9 %) | |
| Хлор: | 14 мг | (0.5 - 1.4 %) | |
| Цинк: | 0.13 мг | (0.7 - 0.9 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться