Калорийность Сельдь тихоокеанская жирная - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 191 кКал

Белки: 14 г.

Жиры: 15 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сельдь тихоокеанская жирная» равна 191 калорий, что составляет в среднем 5 - 10 % от дневной нормы. Из них белки: 56 кКал; (29%) жиры: 135 кКал; (71%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Сельдь тихоокеанская жирная

Вода: 69.5
Зола: 1.5
Насыщеные жирные кислоты: 3.3
Холестерин: 80

Витамины: Сельдь тихоокеанская жирная

Суточная потребность
Витамин A: 0.03 мг (1.5 - 3 %)
Витамин A (РЭ): 30 мкг (1.5 - 3 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.08 мг (2.7 - 5.3 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.22 мг (4.4 - 11 %)
Витамин C: 0.5 мг (0.3 - 0.7 %)
Витамин E (ТЭ): 1.5 мг (2.5 - 5 %)
Витамин PP: 3 мг (6 - 15 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 6 мг (24 - 40 %)

Минеральные вещества: Сельдь тихоокеанская жирная

Суточная потребность
Железо: 1.3 мг (6.5 - 13 %)
Калий: 335 мг (11.2 - 16.8 %)
Кальций: 50 мг (5 - 6.3 %)
Магний: 35 мг (4.4 - 8.8 %)
Молибден: 4 мкг ( около 2 %)
Натрий: 100 мг (2.5 - 5 %)
Никель: 6 мкг (10 - 17.1 %)
Фосфор: 220 мг ( около 18.3 %)
Фтор: 430 мкг (14.3 - 21.5 %)
Хлор: 165 мг (5.5 - 16.5 %)
Хром: 55 мкг (27.5 - 55 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться