Калорийность Треска - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 69 кКал
Белки: 16 г.
Жиры: 0.6 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Треска» равна 69 калорий, что составляет в среднем 2 - 3 % от дневной нормы. Из них белки: 64 кКал; (93%) жиры: 5.4 кКал; (8%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Треска
| Вода: | 82.1 | |
| Зола: | 1.3 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Холестерин: | 40 |
Витамины: Треска
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.01 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 10 мкг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.09 мг | (3 - 6 %) | |
| Витамин B12 (кобаламины): | 1.6 мкг | (32 - 80 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.07 мг | (1.4 - 3.5 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 1.3 мкг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин C: | 1 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.9 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин H (биотин): | 10 мкг | (3.3 - 0.7 %) | |
| Витамин PP: | 2.3 мг | (4.6 - 11.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.8 мг | (23.2 - 38.7 %) |
Минеральные вещества: Треска
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.5 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Йод: | 135 мкг | (90 - 112.5 %) | |
| Калий: | 340 мг | (11.3 - 17 %) | |
| Кальций: | 25 мг | (2.5 - 3.1 %) | |
| Кобальт: | 30 мкг | ( около 10 %) | |
| Магний: | 30 мг | (3.8 - 7.5 %) | |
| Марганец: | 0.08 мг | (0.8 - 1.6 %) | |
| Медь: | 150 мкг | (3.8 - 15 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 55 мг | (1.4 - 2.8 %) | |
| Никель: | 9 мкг | (15 - 25.7 %) | |
| Сера: | 200 мг | (6.7 - 40 %) | |
| Фосфор: | 210 мг | ( около 17.5 %) | |
| Фтор: | 700 мкг | (23.3 - 35 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 1.02 мг | (5.1 - 6.8 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться