Калорийность Брюква - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 37 кКал
Белки: 1.2 г.
Жиры: 0.1 г.
Углеводы: 7.7 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Брюква» равна 37 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 4.8 кКал; (13%) жиры: 0.9 кКал; (2%) углеводы: 30.8 кКал; (83%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Брюква
| Вода: | 87.8 | |
| Зола: | 0.8 | |
| Крахмал: | 0.7 | |
| Моно- и дисахариды: | 7 | |
| Органические кислоты: | 0.2 | |
| Пищевые волокна: | 2.2 |
Витамины: Брюква
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.05 мг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 8 мкг | (0.4 - 0.8 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.05 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.05 мг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.1 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 5 мкг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин C: | 30 мг | (20 - 40 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.1 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Витамин H (биотин): | 0.1 мкг | ( около 0 %) | |
| Витамин PP: | 1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 1.1 мг | (4.4 - 7.3 %) |
Минеральные вещества: Брюква
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.5 мг | (7.5 - 15 %) | |
| Калий: | 238 мг | (7.9 - 11.9 %) | |
| Кальций: | 40 мг | (4 - 5 %) | |
| Магний: | 14 мг | (1.8 - 3.5 %) | |
| Натрий: | 10 мг | (0.3 - 0.5 %) | |
| Фосфор: | 41 мг | ( около 3.4 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться