Калорийность Салат - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 16 кКал
Белки: 1.5 г.
Жиры: 0.2 г.
Углеводы: 2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Салат» равна 16 калорий, что составляет в среднем 0 - 1 % от дневной нормы. Из них белки: 6 кКал; (38%) жиры: 1.8 кКал; (11%) углеводы: 8 кКал; (50%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Салат
| Вода: | 94 | |
| Зола: | 1 | |
| Крахмал: | 0.4 | |
| Моно- и дисахариды: | 1.6 | |
| Органические кислоты: | 0.1 | |
| Пищевые волокна: | 1.2 |
Витамины: Салат
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 1.75 мг | (35 - 87.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 292 мкг | (14.6 - 29.2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.03 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.08 мг | (1.6 - 4 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.1 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 48 мкг | (9.6 - 24 %) | |
| Витамин C: | 15 мг | (10 - 20 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.7 мг | (1.2 - 2.3 %) | |
| Витамин H (биотин): | 0.7 мкг | (0.2 - 0 %) | |
| Витамин PP: | 0.7 мг | (1.4 - 3.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.9 мг | (3.6 - 6 %) | |
| Витамин К (филлохинон): | 173.6 мкг | (86.8 - 173.6 %) | |
| Холин: | 13.4 мг | (0.7 - 2.7 %) |
Минеральные вещества: Салат
| Суточная потребность | |||
| Алюминий: | 570 мкг | (28.5 - 57 %) | |
| Бор: | 85 мкг | ( около 2.8 %) | |
| Ванадий: | 170 мкг | ( около 170 %) | |
| Железо: | 0.6 мг | (3 - 6 %) | |
| Йод: | 8 мкг | (5.3 - 6.7 %) | |
| Калий: | 220 мг | (7.3 - 11 %) | |
| Кальций: | 77 мг | (7.7 - 9.6 %) | |
| Кобальт: | 4 мкг | ( около 1.3 %) | |
| Литий: | 40 мкг | (1.3 - 2 %) | |
| Магний: | 40 мг | (5 - 10 %) | |
| Марганец: | 0.3 мг | (3 - 6 %) | |
| Медь: | 120 мкг | (3 - 12 %) | |
| Молибден: | 9 мкг | ( около 4.5 %) | |
| Натрий: | 8 мг | (0.2 - 0.4 %) | |
| Никель: | 5 мкг | (8.3 - 14.3 %) | |
| Рубидий: | 153 мкг | (7.7 - 15.3 %) | |
| Селен: | 0.6 мкг | (0.6 - 2 %) | |
| Сера: | 16 мг | (0.5 - 3.2 %) | |
| Фосфор: | 34 мг | ( около 2.8 %) | |
| Фтор: | 28 мкг | (0.9 - 1.4 %) | |
| Хлор: | 50 мг | (1.7 - 5 %) | |
| Хром: | 3 мкг | (1.5 - 3 %) | |
| Цинк: | 0.27 мг | (1.4 - 1.8 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться