Калорийность Смородина красная - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 43 кКал
Белки: 0.6 г.
Жиры: 0.2 г.
Углеводы: 7.7 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Смородина красная» равна 43 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 2.4 кКал; (6%) жиры: 1.8 кКал; (4%) углеводы: 30.8 кКал; (72%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Смородина красная
| Вода: | 85 | |
| Зола: | 0.6 | |
| Моно- и дисахариды: | 7.7 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Органические кислоты: | 2.5 | |
| Пищевые волокна: | 3.4 |
Витамины: Смородина красная
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 33 мкг | (1.7 - 3.3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.01 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.03 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.6 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 3 мкг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин C: | 25 мг | (16.7 - 33.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.5 мг | (0.8 - 1.7 %) | |
| Витамин H (биотин): | 2.5 мкг | (0.8 - 0.2 %) | |
| Витамин PP: | 0.2 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.3 мг | (1.2 - 2 %) |
Минеральные вещества: Смородина красная
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.9 мг | (4.5 - 9 %) | |
| Калий: | 275 мг | (9.2 - 13.8 %) | |
| Кальций: | 36 мг | (3.6 - 4.5 %) | |
| Магний: | 17 мг | (2.1 - 4.3 %) | |
| Натрий: | 21 мг | (0.5 - 1.1 %) | |
| Фосфор: | 33 мг | ( около 2.8 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться