Калорийность Редька черная - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 36 кКал
Белки: 1.9 г.
Жиры: 0.2 г.
Углеводы: 6.7 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Редька черная» равна 36 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 7.6 кКал; (21%) жиры: 1.8 кКал; (5%) углеводы: 26.8 кКал; (74%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Редька черная
| Вода: | 88 | |
| Зола: | 1 | |
| Крахмал: | 0.3 | |
| Моно- и дисахариды: | 6.4 | |
| Органические кислоты: | 0.1 | |
| Пищевые волокна: | 2.1 |
Витамины: Редька черная
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.02 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 3 мкг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.03 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.03 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.2 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.06 мг | (1.2 - 3 %) | |
| Витамин C: | 29 мг | (19.3 - 38.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.1 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Витамин PP: | 0.3 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.6 мг | (2.4 - 4 %) |
Минеральные вещества: Редька черная
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.2 мг | (6 - 12 %) | |
| Калий: | 357 мг | (11.9 - 17.9 %) | |
| Кальций: | 35 мг | (3.5 - 4.4 %) | |
| Магний: | 22 мг | (2.8 - 5.5 %) | |
| Натрий: | 13 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Фосфор: | 26 мг | ( около 2.2 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться