Калорийность Килька - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 136.8 кКал
Белки: 17.1 г.
Жиры: 7.6 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Килька» равна 136.8 калорий, что составляет в среднем 4 - 7 % от дневной нормы. Из них белки: 68.4 кКал; (50%) жиры: 68.4 кКал; (50%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Килька
| Вода: | 61 | |
| Зола: | 14.3 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 2.9 | |
| Холестерин: | 84 |
Витамины: Килька
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.02 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин PP: | 3.1 мг | (6.2 - 15.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.94 мг | (23.8 - 39.6 %) |
Минеральные вещества: Килька
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 14 мг | (70 - 140 %) | |
| Калий: | 187 мг | (6.2 - 9.4 %) | |
| Кальций: | 91 мг | (9.1 - 11.4 %) | |
| Магний: | 51 мг | (6.4 - 12.8 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 4917 мг | (122.9 - 245.9 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 330 мг | ( около 27.5 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться