Калорийность Зерно твердой пшеницы - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 304 кКал

Белки: 13 г.

Жиры: 2.5 г.

Углеводы: 57.5 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Зерно твердой пшеницы» равна 304 калорий, что составляет в среднем 9 - 15 % от дневной нормы. Из них белки: 52 кКал; (17%) жиры: 22.5 кКал; (7%) углеводы: 230 кКал; (76%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Зерно твердой пшеницы

Вода: 14
Зола: 1.7
Крахмал: 54.5
Моно- и дисахариды: 2
Насыщеные жирные кислоты: 0.5
Ненасыщеные жирные кислоты: 1.36
Пищевые волокна: 11.3

Витамины: Зерно твердой пшеницы

Суточная потребность
Бэта-каротин: 0.01 мг (0.2 - 0.5 %)
Витамин A (РЭ): 2 мкг (0.1 - 0.2 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.37 мг (12.3 - 24.7 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.1 мг (2 - 5 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 1.2 мг (0 - 0.1 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.6 мг (12 - 30 %)
Витамин B9 (фолиевая): 46 мкг (9.2 - 23 %)
Витамин E (ТЭ): 3.4 мг (5.7 - 11.3 %)
Витамин H (биотин): 11.6 мкг (3.9 - 0.8 %)
Витамин PP: 4.9 мг (9.8 - 24.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 7.3 мг (29.2 - 48.7 %)
Холин: 94 мг (4.7 - 18.8 %)

Минеральные вещества: Зерно твердой пшеницы

Суточная потребность
Алюминий: 1570 мкг (78.5 - 157 %)
Железо: 5.3 мг (26.5 - 53 %)
Йод: 11 мкг (7.3 - 9.2 %)
Калий: 325 мг (10.8 - 16.3 %)
Кальций: 62 мг (6.2 - 7.8 %)
Кобальт: 5.4 мкг ( около 1.8 %)
Кремний: 48 мг (96 - 240 %)
Магний: 114 мг (14.3 - 28.5 %)
Марганец: 3.7 мг (37 - 74 %)
Медь: 530 мкг (13.3 - 53 %)
Молибден: 42 мкг ( около 21 %)
Натрий: 8 мг (0.2 - 0.4 %)
Никель: 21.6 мкг (36 - 61.7 %)
Сера: 100 мг (3.3 - 20 %)
Стронций: 203 мкг (10.2 - 13.5 %)
Титан: 52.8 мкг (8.8 - 17.6 %)
Фосфор: 368 мг ( около 30.7 %)
Фтор: 80 мкг (2.7 - 4 %)
Хлор: 30 мг (1 - 3 %)
Хром: 5.5 мкг (2.8 - 5.5 %)
Цинк: 2.81 мг (14.1 - 18.7 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться