Калорийность Баранина 2 кат. - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 166 кКал

Белки: 19.8 г.

Жиры: 9.6 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Баранина 2 кат.» равна 166 калорий, что составляет в среднем 5 - 8 % от дневной нормы. Из них белки: 79.2 кКал; (48%) жиры: 86.4 кКал; (52%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Баранина 2 кат.

Вода: 69.7
Зола: 0.9
Насыщеные жирные кислоты: 4.7
Холестерин: 70

Витамины: Баранина 2 кат.

Суточная потребность
Витамин B1 (тиамин): 0.09 мг (3 - 6 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.16 мг (3.2 - 8 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 0.6 мг (0 - 0.1 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.3 мг (6 - 15 %)
Витамин B9 (фолиевая): 5.1 мкг (1 - 2.6 %)
Витамин E (ТЭ): 0.5 мг (0.8 - 1.7 %)
Витамин PP: 4.1 мг (8.2 - 20.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 8 мг (32 - 53.3 %)
Холин: 90 мг (4.5 - 18 %)

Минеральные вещества: Баранина 2 кат.

Суточная потребность
Железо: 2.3 мг (11.5 - 23 %)
Йод: 2.7 мкг (1.8 - 2.3 %)
Калий: 345 мг (11.5 - 17.3 %)
Кальций: 11 мг (1.1 - 1.4 %)
Кобальт: 6 мкг ( около 2 %)
Магний: 25 мг (3.1 - 6.3 %)
Марганец: 0.04 мг (0.4 - 0.7 %)
Медь: 238 мкг (6 - 23.8 %)
Молибден: 9 мкг ( около 4.5 %)
Натрий: 101 мг (2.5 - 5.1 %)
Никель: 5.5 мкг (9.2 - 15.7 %)
Сера: 165 мг (5.5 - 33 %)
Фосфор: 190 мг ( около 15.8 %)
Фтор: 120 мкг (4 - 6 %)
Хлор: 84 мг (2.8 - 8.4 %)
Хром: 8.7 мкг (4.4 - 8.7 %)
Цинк: 2.82 мг (14.1 - 18.8 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться