Калорийность Подберезовики - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 20 кКал
Белки: 2.1 г.
Жиры: 0.8 г.
Углеводы: 1.2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Подберезовики» равна 20 калорий, что составляет в среднем 1 - 1 % от дневной нормы. Из них белки: 8.4 кКал; (42%) жиры: 7.2 кКал; (36%) углеводы: 4.8 кКал; (24%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Подберезовики
| Вода: | 90.1 | |
| Зола: | 0.7 | |
| Моно- и дисахариды: | 1.2 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Пищевые волокна: | 5.1 |
Витамины: Подберезовики
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.07 мг | (2.3 - 4.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.22 мг | (4.4 - 11 %) | |
| Витамин C: | 6 мг | (4 - 8 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.1 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Витамин PP: | 6.3 мг | (12.6 - 31.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 6.7 мг | (26.8 - 44.7 %) |
Минеральные вещества: Подберезовики
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.3 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Калий: | 443 мг | (14.8 - 22.2 %) | |
| Кальций: | 6 мг | (0.6 - 0.8 %) | |
| Магний: | 15 мг | (1.9 - 3.8 %) | |
| Марганец: | 0.74 мг | (7.4 - 14.8 %) | |
| Натрий: | 3 мг | (0.1 - 0.2 %) | |
| Фосфор: | 171 мг | ( около 14.3 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться