Калорийность Угорь - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 333 кКал
Белки: 14.5 г.
Жиры: 30.5 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Угорь» равна 333 калорий, что составляет в среднем 10 - 17 % от дневной нормы. Из них белки: 58 кКал; (17%) жиры: 274.5 кКал; (82%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Угорь
| Вода: | 54 | |
| Зола: | 1 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 6.3 | |
| Холестерин: | 140 |
Витамины: Угорь
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 1.2 мг | (60 - 120 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 1200 мкг | (60 - 120 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.1 мг | (3.3 - 6.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.15 мг | (3 - 7.5 %) | |
| Витамин C: | 1 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 5 мг | (8.3 - 16.7 %) | |
| Витамин PP: | 3.2 мг | (6.4 - 16 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.3 мг | (21.2 - 35.3 %) |
Минеральные вещества: Угорь
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.4 мг | (2 - 4 %) | |
| Йод: | 20 мкг | (13.3 - 16.7 %) | |
| Калий: | 230 мг | (7.7 - 11.5 %) | |
| Кальций: | 20 мг | (2 - 2.5 %) | |
| Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
| Магний: | 30 мг | (3.8 - 7.5 %) | |
| Марганец: | 0.03 мг | (0.3 - 0.6 %) | |
| Медь: | 70 мкг | (1.8 - 7 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 70 мг | (1.8 - 3.5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Сера: | 150 мг | (5 - 30 %) | |
| Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) | |
| Фтор: | 160 мкг | (5.3 - 8 %) | |
| Хлор: | 60 мг | (2 - 6 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.5 мг | (2.5 - 3.3 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться