Калорийность Навага беломорская - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 91 кКал
Белки: 19.2 г.
Жиры: 1.6 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Навага беломорская» равна 91 калорий, что составляет в среднем 3 - 5 % от дневной нормы. Из них белки: 76.8 кКал; (84%) жиры: 14.4 кКал; (16%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Навага беломорская
| Вода: | 77.9 | |
| Зола: | 1.3 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.5 | |
| Холестерин: | 60 |
Витамины: Навага беломорская
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.02 мг | (0.8 - 1.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 15 мкг | (0.8 - 1.5 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.23 мг | (7.7 - 15.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.09 мг | (1.8 - 4.5 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 15 мкг | (3 - 7.5 %) | |
| Витамин C: | 1 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.6 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин PP: | 1.5 мг | (3 - 7.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 4.8 мг | (19.2 - 32 %) |
Минеральные вещества: Навага беломорская
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.7 мг | (3.5 - 7 %) | |
| Йод: | 150 мкг | (100 - 125 %) | |
| Калий: | 335 мг | (11.2 - 16.8 %) | |
| Кальций: | 40 мг | (4 - 5 %) | |
| Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
| Магний: | 40 мг | (5 - 10 %) | |
| Марганец: | 0.1 мг | (1 - 2 %) | |
| Медь: | 130 мкг | (3.3 - 13 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 70 мг | (1.8 - 3.5 %) | |
| Никель: | 7 мкг | (11.7 - 20 %) | |
| Сера: | 190 мг | (6.3 - 38 %) | |
| Фосфор: | 240 мг | ( около 20 %) | |
| Фтор: | 700 мкг | (23.3 - 35 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.9 мг | (4.5 - 6 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться