Калорийность Ледяная рыба - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 90.6 кКал

Белки: 17.7 г.

Жиры: 2.2 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Ледяная рыба» равна 90.6 калорий, что составляет в среднем 3 - 5 % от дневной нормы. Из них белки: 70.8 кКал; (78%) жиры: 19.8 кКал; (22%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Ледяная рыба

Вода: 78.8
Зола: 1.3

Витамины: Ледяная рыба

Суточная потребность
Витамин B1 (тиамин): 0.05 мг (1.7 - 3.3 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.1 мг (2 - 5 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.1 мг (2 - 5 %)
Витамин B9 (фолиевая): 3.6 мкг (0.7 - 1.8 %)
Витамин C: 1.2 мг (0.8 - 1.6 %)
Витамин PP: 1.3 мг (2.6 - 6.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 4.24 мг (17 - 28.3 %)

Минеральные вещества: Ледяная рыба

Суточная потребность
Железо: 0.5 мг (2.5 - 5 %)
Йод: 50 мкг (33.3 - 41.7 %)
Калий: 250 мг (8.3 - 12.5 %)
Кальций: 30 мг (3 - 3.8 %)
Кобальт: 20 мкг ( около 6.7 %)
Магний: 25 мг (3.1 - 6.3 %)
Марганец: 0.09 мг (0.9 - 1.8 %)
Медь: 140 мкг (3.5 - 14 %)
Молибден: 4 мкг ( около 2 %)
Натрий: 160 мг (4 - 8 %)
Никель: 6 мкг (10 - 17.1 %)
Сера: 180 мг (6 - 36 %)
Фосфор: 220 мг ( около 18.3 %)
Фтор: 430 мкг (14.3 - 21.5 %)
Хлор: 165 мг (5.5 - 16.5 %)
Хром: 45 мкг (22.5 - 45 %)
Цинк: 0.7 мг (3.5 - 4.7 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться