Калорийность Ледяная рыба - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 90.6 кКал
Белки: 17.7 г.
Жиры: 2.2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Ледяная рыба» равна 90.6 калорий, что составляет в среднем 3 - 5 % от дневной нормы. Из них белки: 70.8 кКал; (78%) жиры: 19.8 кКал; (22%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Ледяная рыба
Вода: | 78.8 | |
Зола: | 1.3 |
Витамины: Ледяная рыба
Суточная потребность | |||
Витамин B1 (тиамин): | 0.05 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
Витамин B9 (фолиевая): | 3.6 мкг | (0.7 - 1.8 %) | |
Витамин C: | 1.2 мг | (0.8 - 1.6 %) | |
Витамин PP: | 1.3 мг | (2.6 - 6.5 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 4.24 мг | (17 - 28.3 %) |
Минеральные вещества: Ледяная рыба
Суточная потребность | |||
Железо: | 0.5 мг | (2.5 - 5 %) | |
Йод: | 50 мкг | (33.3 - 41.7 %) | |
Калий: | 250 мг | (8.3 - 12.5 %) | |
Кальций: | 30 мг | (3 - 3.8 %) | |
Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
Магний: | 25 мг | (3.1 - 6.3 %) | |
Марганец: | 0.09 мг | (0.9 - 1.8 %) | |
Медь: | 140 мкг | (3.5 - 14 %) | |
Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
Натрий: | 160 мг | (4 - 8 %) | |
Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
Сера: | 180 мг | (6 - 36 %) | |
Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) | |
Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
Хром: | 45 мкг | (22.5 - 45 %) | |
Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться